冬は体の代謝が悪くなりなかなか体重が落ちないですよね。
女性にとって体のラインはとても気になーるところです
そこで美しいボディーラインを手に入れつつ、ゴルフにも良いトレーニングを取り入れてみました。
ルーティングというトレーニングで山下トレーナーに来ていただき、まずはスタッフみんなで体験してみました。
トレーニングといっても体の芯の部分を意識して動かす運動なのでハードではないですが、ヨガをした後みたいに十分な効果がでました。
山下トレーナーによると、筋肉の奥の部分や体の芯を動かせて、代謝や血流の循環を促すことによって体の強張った部分(肩や腰)また、骨格の歪みなどが強制されて、キレイなボディラインを作ることができるとのことです。
スタッフも体験してよかったので、早速メンバーさんにも参加していただきました。
これからも定期的にルーティングを取り入れていきたいと思うので、ぜひ体験してください。
慣れれば自宅でも十分に出来るトレーニングです。
話は変わりますが前回のクイズ問題は終了いたします。
答えは「ミッキー」。
豪華商品がまだ余っているのでもう一問。
10月はなぜ「神無月」と言うでしょう?
答えはコーチに伝えてくださいね